心理素质拓展活动方案

远大的抱负和雄心是需要的，但实际它们的方案计划更为重要，有效率地完成一项工作。我们都需要制定一份方案，工作方案是对项目进行周密的思考、预想。经过精心搜索我们为您找到了一些关于“心理素质拓展活动方案”的资料，希望本文能够为您的工作和生活带来一些转变！

心理素质拓展活动方案【篇1】

心理素质培养活动策划

心理素质培养户外活动策划

策划人：薇薇

一、活动内容及目的：

此次活动主要由4个户外小活动组成，分别是“信任背摔”、“合力冲击”、“地雷阵”、“解手链”、“螃蟹行进”。力量在团结中凝聚，友情在信任中升值，潜能在极限中挖掘，胜利在合作中体现。

()二、活动时间及地点：

20xx年xx月xx日，***内，时长40分钟。

三、组织分工及参与人员：

1）监制：校某领导

2）主办：艺术组

3）负责人：艺术组长、xx

4）发起人：xx

5）参与人员：以班为单位参与

四、活动具体介绍：

“信任背摔”：找一处高约1.5-1.

7米的高台，周围不能有阻碍，台下10个人5人一组，双手交叉握紧形成一张网，由1人上高台，背对高台，双手交叉，由老师引导其闭眼后倒，由10个人手臂支撑其下落。锻炼学生之间相互信任的心理素质，学会换位思考，学会勇敢。

“合力冲击”：可安排比赛项目，找一处约3米的高台，8人一组，一组人当中必须有一名女学生，最快速度爬上高台。学会群策群决，明确自身所属团队角色，学会科学解决问题的方法，合理安排所拥有的人力资源，以及照顾全队的大局思想。

“地雷阵”：2人一组，建议一男一女，画一个5*15米的长方形场地，在场地内插上15根小旗，随机分布，一人蒙上眼睛作为勇者穿越雷区，另一人，负责指挥其行进，顺利穿越且没有触碰小旗或者出线为胜利。让学生学会沟通，学会倾听，突破固定的思维模式，消除封闭心理、决策安排、可预见性。

“解手链”：8-10人一组，每组圈着站成一个圆。首先举起你的右手，握住你对面的人的手；然后，用左手握住对方的手，依次成网；在绝对不松手的情况下，想办法把这张网解开。

让学生学会倾听和交流解决团队问题，检验团队合作精神，以及解决团队问题的步骤。

“螃蟹行进”：2人一组，可安排比赛，背靠背，中间夹个气球，进行约20米，期间气球不可以落地，不可以**，不可以用手摸到。体验协作，学会沟通，合作，容错，团队合作的重要性。

心理素质拓展活动方案【篇2】

“快乐大学-青春不宅，就“享”出去”心理健康素质拓展活动策划

书经济与管理系

2017.5.13

“快乐大学-青春不宅，就“享”出去”

——心理健康素质拓展活动策划

一、活动主题

“快乐大学-青春不宅，就“享”出去”

二、活动时间

2017年5月21日（9:00-12:00）

三、活动地点

温馨园4、活动意义

通过素质拓展活动，用游戏的方式，帮助学生学会正确认识自我和周围世界，明白人生哲理，摆脱不良心态，培养学生的参与意识和乐观向上的心理品质，使同学们拥有健全的人格，更好地投入学习和生活中去。

5、活动内容

活动描述：本次活动分为5组，每组10人。所有比赛都是团体比赛。分组情况由抽签决定。小组的数目是由几个小组组成的。

本次比赛是团体赛，比赛顺序不分先后。具体活动如下：

活动说明：本活动分设5个子活动区，参加项目不分先后顺序，每个活动可多组同时参加，所有项目按所完成的时间顺序计分，最先完成的小组得5分，第二名得4分，依次类推，最终得分为五项活动的总分，取得分最多的前三名发放奖状。

分区1---盲人方阵

活动规则：让10名队员被蒙上眼睛～在三十分钟内～将一根绳子拉成一个最大的正方形～并且在四条边上的队员人数分别为3、2、3、2，最终哪个组所用时间最短即得分最高。

这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路～大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前～当领导人产生、有序的组织开始运转的时候～大家虽然未有胜算～但心底已坦然了许多。行动计划得到了大家的认可和推动，让同学们在齐心协力中尝到胜利的喜悦。

活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任～一个有领导～有配合～有能动性的队伍才能称之为团队～本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

分区2----瞎子走路

活动规则：每组人两两参赛，从起点到终点接力，,可多组共同进行，每组各派两人，如a和b,a先闭上眼将手交给b～b可以虚构任何地形或路线～口述注意事项指引a进行。

心理素质拓展活动方案【篇3】

b、活动开始

项目一：链接加速

活动道具：计时器

游戏规则：

（1）、参赛队的 8 名参赛人员，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车；

（2） 比赛开始时，每列小火车从起跑线上出发，向前跳跃，直奔终点，绕过障碍物返回，第一个到达的就是赢家；

（3）、起点终点相聚 15 米，游戏过程中必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿）,以防止火车断裂现象，火车断裂必须重新组织好，从原地重新开始游戏。 ；

计分规则

（一）火车破发后仍未改组，继续前进的，视为无效；

（2）、行进过程中第一次触地警告，第二次取其成绩的 50%作为总成绩，第三次则取消其本环节成绩；

（3）、用时最少方为胜，按时间记名次，按名次记分，最后一名记一分，其他队按名次依次累加一分；

比赛的目的是：（1）培养学生的团队精神

（2） 心灵的默契是团队合作的最高境界。

项目二：盲人方阵

活动道具：20米绳、计时器、口哨、眼罩

游戏规则：

（1）每组有7名球员被蒙住双眼，其余一名担任指挥

（2）、裁判员吹响哨声后，指挥者指挥其余蒙眼成员将一根绳子拉成一个等边三角形，经裁判员批准后马上变换队形拉成等边正方形

（3）、游戏过程中蒙眼者如果摘掉眼罩或者偷看的行为则取消其在本环节的比赛成绩

计分规则：

（1） 时间最少的队获胜；

（2）、按时间记名次，按名次记分，最后一名记一分，其他队按名次依次累加一分；

竞赛目的：

（1） 这项任务体现了团队成员之间的合作与信任；

（2） 只有具有领导、合作和主动性的团队才能称为团队。本游戏主要是为了培养大家的团队合作能力；

项目三、蜈蚣翻身

游戏规则：

1、将组分好，推荐组长，以纵队方式排好

2、全组同学把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”， 开始练习一下“大蜈蚣”跑动，看看彼此是否协调

3、接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二，三人拉手处，第三，四拉手处……一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员第三位组员……跟随前面的组员一只钻完所有的手拉孔

活动要求：1。参与者，10人以上一组

2、足够大的空地

评分规则:完成“蜈蚣”翻身用时最少的组为胜

目的：培养学生的灵活性、灵活性和协调性，让他们充分体验竞争与合作带来的压力与快乐

项目四、风雨同行

游戏规则：

1、按7人一组分组，在7人中规定有2个“盲人”，2个“无脚人”，2个“无手人”，1个“哑巴”

2、在角色分配完成后按要求“盲人”戴上眼罩，“哑巴”戴上口罩，“无脚人”**双脚，“无手人”**双手

3、主持人把各组带到比赛的起点，让小组成员把指定物品搬运到终点

活动要求：1。有一定的活动空间

2眼罩、口罩、短绳等物品可随意准备

评分规则：以用时最少者为胜

活动的目的是让学生在体验团队合作中接受他人的长处，取长补短，培养学生的长处，避免弱点

（三）、总评并给予奖励

一项获奖，两项最佳团队合作奖（由材料鼓励）

八、经费预算

1道具120元（绳子10元，哨子10元，眼罩80元，口罩20元）

2、买奖品100元

3、其他50元

共计：270元

九、注意事项

1.主持人应努力确保参加活动的学生的安全，在活动评分中坚持公平和公开的原则，并保持活动的秩序

2活动结束后清理干净离开

心理素质拓展活动方案【篇4】

一、活动背景

目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺少户外锻炼，缺乏团队协作精神，基于此，为丰富同学们课余生活，缓解学习压力，增近同学们之间互相交流与沟通，培养大家的团队协作精神，增强大家的团队意识，我院决定开展一次大学生心理素质拓展训练活动。

二、活动主题

在游戏中认识自我；在欢乐中结交朋友；在团队中提升能力；在合作中凝聚力量。

3、活动目的及意义

以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，在活动过程中使参与者了解个人的优势和弱势所在以便在今后的工作中特别在团队中保持正面、积极的心态；同时提高大学生的思想素质，锻炼意志品德，提升适应能力，以达到“突破自我，增进沟通，融入团队”的目的。为同学们在以后的生活学习中更有针对性地锻炼自己，提升自我能力提供有效途径，为更好地激发自我竞争力与社会适应能力奠定基础。

四、活动对象

黄河水利职业技术学院艺术系14年级学生

五、活动时间

2014年12月10日

六、活动地点

青年大道

7、活动流程

（一）前期准备

1、提前宣传并统计参加人数

2裁判员适应场地，分发材料并进行演练

3、准备活动所需物资及道具

4工作人员熟悉现场和工作流程，开始布置标记点

（二）、活动内容

1、穿越电网

游戏规则：

（1）人数：10-15人

（2）时间：20-25分钟

（3） 材料及场地：编织电网、室外空地

（4） 目的：提高团队成员之间的沟通能力，学会如何分析问题，合理安排和解决问题。

（5）活动程序：

从敌人的营地越狱后穿越第一道障碍“高压电网”，要求队员在全部安全无受伤情况下,以最短的时间顺利穿越电网，逃脱敌人的营地。

2.有轨电车

游戏规则：

（1）人数：8-10人

（2）时间：20-25分钟

（3） 材料及场地：两块3m长圆孔木板，若干绳索，室外空地

（4） 目的：培养团队成员之间的沟通和团队合作精神。

（5）活动程序：

队员合作将绳子合理固定至木板，全体队员站到木板上，按照共同的节奏和不同的要求，一起向前移动，并在规定时间内到达终点。

3. 搭桥过河

游戏规则：

（1）人数：20人，分为两组

（2）时间：15-20分钟

（3） 材料及场地：地毯、室外空地

（4） 目的：通过合理安排，提高沟通效率，培养团队合作能力。

（5）活动程序：

赛道两头各一组，每组分5人，起点组手持3块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，最后一名队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，五人踩着“小地毯”前进30米，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。

4、七彩连环炮

游戏规则：

（1） 编号：12-18，分为两组

（2）时间：10-15分钟

（3） 材料和场地：一些气球，场地空间

（4）活动目的：在看到气球越来越大时，学生内心会产生一定的压力，通过此活动使学生增强面对压力和客服困难的勇气。

（5）活动程序：

男人和女人被要求每隔一段时间来安排，先是男性，然后是女性。以接力的形式，第一个学生跑到指定的位置吹气球，直到气球**。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以2分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。

5、突破雷阵

（1）人数：10-14人

（2）时间：20-25分钟

（3）材料与场地：雷阵图一张、室内室外均可

（4） 目的：培养团队成员的推理能力和组织能力。

（5）活动程序：

将队员带到雷阵场地，全体队员将在一定时间内通过一片雷区，队员分为两组，一组从a口进入，一组从b口进入，两边是悬崖绝壁，不能通过。它们依次穿过雷区。雷区内只允许一人移动。进入雷区，每一步只能踏入相邻的网格。

禁止试探，禁止跳跃，每走一步听老师指令，指令有两种：请继续；雷霆，原路返回，此时，请按原路走到底。

（三）总评并给予奖励

一项获奖，两项最佳团队合作奖（由材料鼓励）

九、注意事项

1工作人员应尽最大努力确保参加活动的学生的安全，在活动评分中坚持公平、公开的原则，维护活动秩序。

2活动结束后，再离开前清理干净。

心理素质拓展活动方案【篇5】

（成语若干）

目的：测试团队的默契、想象力和身体表达能力

活动简介：游戏者站成一排，由主持人把要猜的成语拿给最后一个人看，然后他在让他前面一个人转过身看他比划，不许出声。这样，直到最后一个人，答案才是正确而迅速的。

（每队派2人到另一组做裁判）

5、三人两足（绳子若干）

活动目的： 三人两足项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

活动简介：每队中的3位同学交叉站成一横排，相邻的同学把腿系在一起，从起点一起走到终点，按每组所用时间进行排名。

6、压轴大戏信任背摔

游戏规则：玩家在台前两排，双臂伸直向前，交替排列，形成安全网。挑战者双手紧握胸前，闭上眼睛不理会命令。监护人最终调整了挑战者的位置，确保了它的安全。

各项准备完毕后，挑战者大声对队友讲： areyouready？ 队友回应：

好吧，我们走吧。挑战者笔直，双脚并拢，向后。

注意：每支球队都会选择一名裁判来管理比赛的整个过程，包括检查球队是否足够强大以确保球员的安全。

要求其他殡仪员摘下手表、戒指或其他尖锐物品；跌落者掏空所有衣兜。

游戏意义：要有足够的勇气，人们应该互相信任，相互理解和支持。

七、拓展活动具体规则

1严格维护组织纪律，各小组成员要服从指挥，不得擅自行动。发生事故，及时向负责人请假。

2总指挥对活动的全过程负责，对本次推广活动具有最高指挥权，其他负责人协助总指挥。

三。负责人负责判断活动是否完成，是否违规，并记录项目完成时间。

八、注意事项

1、活动过程中务必以安全为重。

2最好带上毛巾、创可贴和其他备用物品。

三。高血压、心脏病、气管炎等不宜剧烈运动的学生不宜参加。

4.尝试着装均匀，最好穿宽松的休闲服。

5队员不得擅离队，以免发生事故。

6、活动过程中禁止乱扔垃圾；

7、活动后的场地整理和活动器材的保管；

九、奖项设置

一等、二等、三等及获奖。

经费预算：奖金

一等奖（一组）奖金100元

二等奖（两组）80*2=160元

三等奖（三组）50*3=150元

优胜奖若干，颁发奖状。

奖状若干10元

横幅一条100元

水20元

便签、笔10元

合计：550元

汽车与机械工程学院勤工助学部

4月2日相关

心理素质拓展活动方案【篇6】

活动目的：在心理素质拓展训练中，参与者通过参加体验项目，充分体验在这些设定项目中所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身或团队面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、认识自身潜能，增强自信心，学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。本次活动的目的是让部门成员了解自己和其他成员，提高部门的团队精神。

活动时间:

活动地点:

组织人员: （策划）

（培训师）

（现场助理，负责拍照和书面记录活动）

参加人员：青年之声报全体成员

活动安排：介绍活动目的及注意事项；缩小包围圈；寻人游戏；分组；同舟共济；寻宝游戏；分享；评选万人迷与快乐之星；

注：1。每个人都是团队中不可或缺的一员，项目需要每个人的积极参与。

2为了达到最佳效果，确保安全，我们必须在活动中听从培训师的安排，遵守规则。

3.着便装参加活动。

4.参与者每人自带一支笔。

青年语音报纸心理素质发展项目简介

介绍活动目的及注意事项（10分钟）

活动目的：在心理素质拓展训练中，参与者通过参加体验项目，充分体验在这些设定项目中所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身或团队面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、认识自身潜能，增强自信心，学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。

注：1。每个人都是团队中不可或缺的一员，项目需要每个人的积极参与。

2为了达到最佳效果，确保安全，请听从培训师的安排，遵守规则。

缩小包围圈（20分钟）

体验内容：营造和谐氛围，为后续培训活动打下良好基础；让学生自然地进行身体接触和合作，消除害羞和害羞。

体验道具：无

体验过程：1。让学生们围成一个圈。

2让每个学生把手放在邻居的肩膀上。

告诉学生这是一项非常困难的任务。这项任务是一起向圆的中心迈出三大步，同时保持我们所包围的圆圈不被摧毁。

4．等学员都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈出第一步后，我会给你一些鼓励和表扬。

5．迈第二步和迈第三步。

寻人游戏（20分钟）

体验内容：增进学生之间的相互了解，活跃课堂气氛。

体验道具：人类搜索游戏工作表xx份

体验过程：1。把搜索游戏工作表发给每个学生。

2. 给学员8分钟时间，以最快的速度找到与**中内容相匹配的人，请求其在**对应项签名，每人只能在一张表上签一个名字。

3. 最先获取全部签名者为胜利者，获得奖励。

分组（20分钟）

分组道具：被拆分的xx首诗

分组方法：1。把诗句分发给学生，得到同一首诗的人组成一个小组。

2. 给各团队10分钟时间，各团队推举队长、取队名和选择队歌、口号。

三。组长介绍团队成员，团队展示整体风格

同舟共济（40分钟）

体验内容：如何发挥集体智慧；团结协作的重要性

体验道具：报纸xx张

体验流程：1. 给每个团队5分钟时间进行排练，5分钟后，轮流展示同舟共济成果，不断将报纸叠小，面积最小，站立时间最长的团队获胜。

2. 获奖团队抽取奖品。

寻宝行动（50分钟）

体验内容：如何发挥集体智慧；团结协作的重要性；对的方式方法助你成功；处理事情分清主次。

体验道具：百宝箱xx份

体验过程：1。告诉每个团队在30分钟内完成寻宝任务，最先收集宝藏的团队获胜。

2. 告知大家若30分钟未搜集完毕也必须返回场地，所有成员未在规定时间返回的小组，即使收集到所有宝物，也无获胜权利。

3. 开始计时,队长领取“百宝箱”清单。

4组织者检查完成最快的组是否已收集所有项目。

5. 获胜团队抽取奖品。

寻宝行动进行期间，组织者将场地布置成座谈会形式。

分享（60分钟）

每个学生应该用不超过2分钟的时间来谈论这个经历。

评选万人迷与快乐之星（10分钟）

宣布万人迷(1名)快乐之星（1名）名单并颁奖。

心理素质拓展活动方案【篇7】

为了丰富同学们的大学生活，提高学生的综合素质，培养大家参加各种活动和工作项目的能力，引导和帮助学生完善智能结构，促进全面成长成才，我系将举行心理素质拓展活动。大学生素质发展以人的全面发展为目标，素质教育的要求是固定的，内容明确。使教学活动的主体——教师和学生有明确的方向，使教育教学评价有准确的依据。

具体安排：

1、 参加人员：机电工程系各班（每班选一男一女或一女一男），共23各班46人。

2、 人员安排：46人分为4组，抽签决定组别（入口处设4种不同颜色的纸张，同一种颜色为一组）。

3、 单位：图书馆七楼大学生心理活动室。

四、具体流程：

1) 抽签分组，每对选出队长及副队长

2) 介绍本次活动的宗旨与目的。

3)集体热身：最低级兔子舞（嘉宾参与其中）

4）进行第一轮项目式活动。（两个项目）

5）进行下一轮项目式活动。（两个项目）

五、活动项目：

1、穿越生死线

1） 主持人邀请了三名选手上台，助理在离地1米4米的地方拉起一根绳子

2）主持人讲解游戏规则，告知选手可以以任何姿势穿过绳子（即“生死线”），不碰而且姿势最有创意者即为第一

3）各选手全部被用红布蒙上双眼。

4）助手撤掉绳子

5） 主持人拉着第一个选手在原地转两圈，让他面向4米外的绳子站立。

6）选手开始在主持人的夸张、紧张的大声提示下“穿越生死线”（根本不存在）。

7）第一个选手“穿过”后取下红布，第二个选手开始，依次进行。

2、人山人海

1）基本情况： 该项目名称是“人山人海”属群体心智项目。

2）话术内容： 现在我们要进行的项目名称是“人山人海”。首先，要选出两个代表，背靠背地坐在地上，手不碰地，同时站起来。

接下来，其他团队成员一起工作。最后，所有队员都坐在地上，同时站起来，不碰地。

3）训练目的： 通过这个项目的训练，使学员掌握集中利用资源和弹性配置资源的技巧，领悟权利和责任的一体性质，企业目标的实现离不开不折不扣的执行力，从而在实际工作和学习中建立和谐的人际关系和高效的执行体系。

3、指路

1） 教学目的：培养信任他人、对合作伙伴负责的品质，锻炼表达能力。

2） 教学地点：各种障碍物的操场。（包括：绊倒绳、水坑、门、马鞍、狗洞等障碍设施）

3） 教学内容：1、2人一组，每组3组，在最短时间内通过所有障碍物即为胜利者。

2每组一人蒙上眼睛进入障碍区域。对方用语言指出方向，指出前面障碍物的名称，并告诉他们如何通过。

4、在沼泽地中行走

规则：队伍前面有一个4米长的沼泽。每队手拿6块方板。按照规定，每队都要用这6块木板穿过沼泽地。要求在行走过程中所有队员的双脚都必须踩在方木板上，18个必须充分利用6块木板不能有空余如有违规则重新开始。

裁判规则：

游戏中脚着地或者椅子倒了，都计入终评。作为最后评分参考。在前一组和后一组的交接过程中，主席必须越过起跑线或终点线，否则将构成犯规。最后以最快完成的一组为胜。

六、主持人：刘桂森、孙笑

机电工程系共青团支部学生会五年制部

2009-5-17

心理素质拓展活动方案【篇8】

三一文库（总结报告/工作计划

人文社会科学系心理素质拓展活动设计方案

活动名称：生活有你更精彩

时间：6月11日下午3:50

活动地点：形体室

参加人员：自愿报名参加

活动目标：

通过四项心理素质培养活动，我们可以学习人际交往的方法和技巧，加深彼此的友谊。

准备工作：

购买70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。

实施程序：

1、准备阶段（5分钟）。介绍了心理素质发展训练的目的和方法，明确了训练的原则和要求。

2、集体热身（20分钟）。

“你戳我爆”

①要求。

在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。每组两名学生的指甲长度为a，短的为b。送气球给a，送绳子和牙签给b，然后a吹气球，b绑气球。

b用牙签刺穿气球，但不要刺穿气球。最先成功的，可得到一件小礼品。

②可能出现的情况。

a.会有同学对要求不太理解。

处理办法：解释戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。（若还不理解，可现场演示“戳爆”的情况）

b、 男生用力吹气球，会有恶作剧的人拿牙签打碎自己的气球，或者去捅别人的气球，场面可能有点混乱。

处理办法：为先活跃现场的气氛，先不忙阻止，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。”

③引导后的现场状况。

a、 有人用牙签轻轻抚摸气球的凸起部分，气球立刻**！

b.有人将牙签慢慢往气球软的地方戳（如吹气口或其另一端），随着牙签的深入、表皮的凹陷，牙签成功插入气球表皮，但气球并未**。

④拓展训练分享。

问题：同样是牙签戳气球，为什么有人戳气球爆裂而有人没有？

答：气球两端松脱，表面张力小，不容易；中间紧，表面张力大，容易**。

⑤拓展训练总结。

事实上，这一物理原则和人际交往是相互关联的——当你和别人交流时，你不应该触碰他们紧张的一面。例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。相反，你可以找到对方轻松的一面进行交流，也更容易缩短彼此之间的距离。

三。引出活动主题（2分钟）：有你，生活更精彩。卡耐基说：

“一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际关系和处世技巧。”其实，“人”字由一撇一捺构成，一撇是自己，一捺是别人，这两笔你都写好了吗？跟我一起体验人际交往的精彩生活。

4、拓展训练项目。

（1）“你夸我笑”（30分钟）

①要求。

他们每八个人围成一个圈，一共四个圈，围坐在草地上。每个队先请一名队员坐到圈**，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，当面说出三个优点。依此类推，每位队员必须轮流坐到圈**接受赞扬，要求队友们的赞美必须真诚，即对方确实有所夸的优点。

②可能出现的情况。

a、 谁先坐在圈子里可能成为每个团队的问题，有些人会因为别人说不出自己的优势而尴到尴尬。

处理办法：猜拳或掌声鼓励。

b、 谁先发言可能是另一个问题。

解决方法：从他的好朋友或邻居开始。

c.最后发言的人会担心优点被前面发言的人说光了。

处理办法：举事例也可以。

③引导后的现场状况。

在不断的赞美声中，我们一起放松下来。

④拓展训练分享。

a.游戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平时多内向的人，此刻都会很自信。

b。 当你称赞对方时，对方很高兴，也很愿意听，双方之间的距离在无形的拉近。

⑤拓展训练总结。

林肯说过：“每个人都喜欢被赞美。”卡耐基在《人性的弱点》一书中也曾指出：

“每个人的天性都是喜欢别人的赞美的。”人类行为学家约翰·杜威说：“人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性，渴望被赞美。

”因此，对于别人的成绩与进步，你要肯定、表扬和鼓励。当别人有值得赞扬的东西时，你应该真诚地赞美它，不要st气，这可以带来和谐和温暖的人际关系。

（2）“你搀我行”（30分钟）

①要求。

组成一个双人组，而不是两个男孩。两人手拉手站在一起。头发长的为a，短的为b。

给b两个相连的垃圾袋，遮住a的眼睛。a将在b的帮助下走过一条崎岖的道路，整个过程中每个人都不能说话。往回走的时候，互换角色。

心理素质拓展活动方案【篇9】

时间：2014年4月1日星期二7:40

地点：煤渣操场

持续时间：两节课

活动说明：以下活动仅供参考，根据个人能力和个人擅长自由发挥。每项活动也可以根据自己的想法自由增减。我希望你能做一个积极的补充。

活动1：滚雪球

目的：打破僵局，缓解尴尬，融入气氛

活动规则：1。所有学生围成一个圈，依次介绍自己。

2以最快的方式介绍自己，让大家了解自己。

3.每个人介绍完，要大声说句“我爱你们”

4.（到此也可结束，视情况而定）可以继续以某个人为起点，说出我是喜欢***（爱好）的***（名字），下一个同学继续进行，我是喜欢***（爱好）的***（名字）旁边的喜欢***（爱好）的***（名字）……依次进行。

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活动2：好日子

活动目的：升华气氛，活跃氛围

活动规则：1。所有的学生围在一起，用abb或aabb的形式说一个词。

2.以某个学生为起点，以一种奇怪的方式沿着圈子走，每个人都应该互相配合

3.走的同学要边走边说“今天是我大喜的日子”，其他同学予以回应“哦？”

4.然后，领队同学假装扭腰并说“哎呀！”，其他同学予以回应“怎么了？”，领队同学，这时候要说，我的屁股+刚才自己说的词语。

5.其他同学依次进行，但要以不同前面的同学的方式进行行走。

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活动3：链条加速

活动的目的是提高团队意识，增加团队合作

活动规则：1.所有人员成一列纵队站好（也可分成两组）所有人员同时抬起一只脚，后面人抓住前一人的脚踝，另一只手打在肩膀上。

2整个队伍以链式前进。几次尝试后，他们可以改变组合模式或增加长度。

三。链条不应中断。比赛中注意安全。

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活动4：诺亚方舟

活动的目的是提高团队意识，增加团队合作

活动规则：一张报纸，可以让他们尝试挑战下，最多能站多少人，然后要求每张报纸站8个人（分组比赛），然后报纸对折，人数不减。不断的对折，每次尝试能站多少人。

活动5：诺亚方舟

活动的目的是提高团队意识，增加团队合作，增强自信

活动规则：1。一张网，上面有几个洞，根据人数，每个洞可以通过几次，要求所有人在规定的时间内通过。

2身体任何部位都不能触网，否则将被视为失败而重新开始。

三。你可以分组合作。过去的人应该帮助那些从未去过的人。

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备注！！！

活动中注意安全，鼓励大家积极分享自己的感受

时间短，活动描述不够详细，希望大家能理解

制作人：苏永强

2014/3/31